К практике
ОтражениеТЕЧЕНИЕПомощь

Отражение

Пусть внимание остаётся открытым

Услышать себя

Устройся удобно и начни, когда будешь готов.

Побудь здесь.

00:0004:21

Слушай так, как тебе удобно.

Можно остановиться в любой момент.

Войти, чтобы сохранять своё место

Пусть внимание остаётся открытым

4 мин · голос — Волна · Отражение

  1. Устройся удобноСидя или лёжа, глаза можно не закрывать. Наушники не обязательны.
  2. Слушай в своём темпеГолос ведёт по шагам, между ними — паузы. Подсказка шага видна на экране.
  3. Свеча — по желаниюЕсли зажигаешь: на устойчивую поверхность, вдали от того, что может загореться. Не оставляй без присмотра и погаси перед уходом или сном.