К практике
ПогружениеТЕЧЕНИЕПомощь

Погружение

Слушать, как меняется звук

Можно замедлиться

Устройся удобно и начни, когда будешь готов.

Побудь здесь.

00:0005:39

Слушай так, как тебе удобно.

Можно остановиться в любой момент.

Войти, чтобы сохранять своё место

Слушать, как меняется звук

6 мин · голос — Волна · Погружение

  1. Устройся удобноСидя или лёжа, глаза можно не закрывать. Наушники не обязательны.
  2. Слушай в своём темпеГолос ведёт по шагам, между ними — паузы. Подсказка шага видна на экране.
  3. Свеча — по желаниюЕсли зажигаешь: на устойчивую поверхность, вдали от того, что может загореться. Не оставляй без присмотра и погаси перед уходом или сном.