Коллекция · Отражение
И то, и другое
Позволить двум чувствам быть рядом.
Открывается кодом свечи «Отражение»
О чём
Мы привыкли думать «или — или»: или радостно, или грустно. Но часто внутри сразу два чувства. Если позволить им быть рядом, становится легче.
Как проходит практика
Голос ведёт по шагам, между ними — паузы, чтобы побыть с собой. Подсказки появляются на экране.
- И то, и другое
- Сядь удобно
- Ситуация со смешанными чувствами
- Первое чувство
- Где оно в теле
- Второе чувство
- И где оно
- «И то, и другое»
- Хочется выбрать — повтори
- Ладони на оба места
- Минута: две стороны рядом
- Решать ничего не нужно
- Вдох, открой глаза
Коллекция «Отражение»
Практики для размышления: отделить главное и прислушаться к собственному ответу. Мы создаём большую коллекцию — десятки практик на разные дни; она пополняется, уже доступные записи — ниже.
Один момент на бумагеОписать на бумаге один обычный момент дня.
Вопрос, который может подождатьЗадать себе вопрос и не торопить ответ.
Подписать мысльПодписывать мысли одним словом — «работа», «тревога», «планы».