Коллекция · Отражение
Вопрос, который может подождать
Задать себе вопрос и не торопить ответ.
Открывается кодом свечи «Отражение»
О чём
На некоторые вопросы нельзя ответить сразу. Если задать вопрос и оставить его в тишине, ответ часто приходит позже — сам. Тишина в записи постепенно растёт.
Как проходит практика
Голос ведёт по шагам, между ними — паузы, чтобы побыть с собой. Подсказки появляются на экране.
- Вопрос, который может подождать
- Устройся удобно
- Вопрос, который давно с тобой
- Произнеси его про себя
- Не отвечай, просто держи
- Ум спорит — повтори вопрос
- Минута рядом с вопросом
- Звучит ли он иначе?
- Две минуты тишины
- Что-то пришло?
- Отпусти вопрос до следующего раза
- Ответы приходят позже
- Открой глаза
Коллекция «Отражение»
Практики для размышления: отделить главное и прислушаться к собственному ответу. Мы создаём большую коллекцию — десятки практик на разные дни; она пополняется, уже доступные записи — ниже.
Один момент на бумагеОписать на бумаге один обычный момент дня.
Подписать мысльПодписывать мысли одним словом — «работа», «тревога», «планы».
И то, и другоеПозволить двум чувствам быть рядом.