Коллекция · Отражение
Один момент на бумаге
Описать на бумаге один обычный момент дня.
Открывается кодом свечи «Отражение»
О чём
От дня часто остаётся одно слово — «нормально». Подробно описываешь один обычный момент, перечитываешь — и день снова становится живым.
Как проходит практика
Голос ведёт по шагам, между ними — паузы, чтобы побыть с собой. Подсказки появляются на экране.
- Один обычный момент сегодняшнего дня
- Вспомни простой повседневный эпизод
- Представь, где это было
- Три минуты на подробное описание
- Допиши предложение и отложи ручку
- Медленно прочитай, ничего не исправляя
- Заметь живой кусочек дня
- Сохрани день одним моментом
- Закрой заметку и вдохни
Коллекция «Отражение»
Практики для размышления: отделить главное и прислушаться к собственному ответу. Мы создаём большую коллекцию — десятки практик на разные дни; она пополняется, уже доступные записи — ниже.
Вопрос, который может подождатьЗадать себе вопрос и не торопить ответ.
Подписать мысльПодписывать мысли одним словом — «работа», «тревога», «планы».
И то, и другоеПозволить двум чувствам быть рядом.