Коллекция · Прилив
Линии без образца
Свободные линии на листе — попробовать, не стараясь сделать правильно.
Открывается кодом свечи «Прилив»
О чём
Дело не начинается, когда хочется сразу сделать хорошо. Рисуешь свободные линии там, где оценивать нечего, — и рука вспоминает, как просто начинать.
Как проходит практика
Голос ведёт по шагам, между ними — паузы, чтобы побыть с собой. Подсказки появляются на экране.
- Лист, карандаш и первая линия
- Проведи линию в любом направлении
- Посмотри на след движения руки
- Две минуты свободных линий
- Остановись и посмотри на лист
- Попробуй одно простое изменение
- Ещё две минуты рисования
- Положи карандаш и посмотри на лист
- Начни с первой простой линии
- Сделай вдох, сохрани лист
Коллекция «Прилив»
Практики о небольших действиях: найти посильный шаг и начать без спешки. Мы создаём большую коллекцию — десятки практик на разные дни; она пополняется, уже доступные записи — ниже.
Потянуться как после снаНесколько медленных потягиваний вместо зарядки.
Разбудить тело по частямПо очереди подвигать каждой частью тела — сидя.
Встряхнуть рукиЗаметить напряжение в руках и стряхнуть его.